Jak wymienić łańcuch w rowerze? Kilka wskazówek

Kiedy pojawia się konieczność wymiany łańcucha na nowy, niektórzy wpadają w panikę, bo nie mają pojęcia,...
Read more of this post

Co daje chodzenie po górach?

Sport nie musi być wcale takim zupełnie typowym i obciążającym fizycznie wysiłkiem. Jeżeli czujesz, że klasyczne...
Read more of this post

Jak poradzić sobie z bólem mięśni po treningu?

Regeneracja jest absolutnie tak samo ważna jak same ćwiczenia fizyczne. A może nawet i ważniejsza. Bez...
Read more of this post

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna dla zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego?

Aktywny tryb życia wzmacnia kości i rozwija odporność organizmu na obrażenia. Na przykład po 40 roku...
Read more of this post